Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Patates (Kabuklu,Çiğ) Kaç Kalori?

200 gr

Adet

136
kcal

Karbonhidrat28.74 gr%89

Protein2.96 gr%9

Yağ0.46 gr%1

Karb.

28.74 gr. (%89)

Protein

2.96 gr. (%9)

Yağ

0.46 gr. (%1)

Patates (Kabuklu,Çiğ) Besin Değerleri

	100 gr	1 Adet
Karbonhidrat (g)	14.37	28.74
Protein (g)	1.48	2.96
Yağ (g)	0.23	0.46
Lif (g)	1.44	2.88
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	6	12
Potasyum (mg)	425	850

	100 gr	1 Adet
Kalsiyum (mg)	12	24
Vitamin A (iu)	2	4
Vitamin C (mg)	19.7	39.4
Demir	0.81	1.62

	100 gr	1 Adet
Karbonhidrat (g)	14.37	28.74
Protein (g)	1.48	2.96
Yağ (g)	0.23	0.46
Lif (g)	1.44	2.88
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	6	12
Potasyum (mg)	425	850
Kalsiyum (mg)	12	24
Vitamin A (iu)	2	4
Vitamin C (mg)	19.7	39.4
Demir	0.81	1.62

Patates (Kabuklu,Çiğ) kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Patates (Kabuklu,Çiğ) besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Patates (Kabuklu,Çiğ) için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Patates (Kabuklu,Çiğ) hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Patates, kök sebzelerdendir bu nedenle nişasta içeriği yüksektir. Potasyum, fosfor, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Patatesin en doğru tüketim şekli, haşlandıktan sonra ezmeden dolapta bekletip soğumasını sağlayıp tüketmektir.

Sayfayı Paylaş