5.00(1 Değerlendirme)
409 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (498 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
409 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (498 gr)409 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (498 gr)
1 Kişilik
5 dk
0 dk1 Kişilik5 dk0 dkÇilekli keten tohumlu smoothie ile gününüzü renklendirin, enerjinizi yükseltin!
Smoothie içerisine genellikle meyve, sebze, süt veya süt alternatifleri, yoğurt, bal veya diğer tatlandırıcılar, ve bazen protein tozu veya diğer takviyeler gibi malzemeler konur. İsteğe bağlı olarak farklı meyveler, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, tohumlar veya baharatlar da eklenerek çeşitlendirilebilir.
Evet, smoothieler genellikle sağlıklı besinleri içerir ve vitamin, mineral ve lif gibi besin maddeleri bakımından zengindir. Ancak bu noktada içeriği ve porsiyon boyutu önemlidir.
Bazı durumlarda, özellikle içeriğine bağlı olarak, smoothie bir öğün yerine geçebilir. Ancak, dengeli bir beslenme için tek başına smoothie yeterli olmayabilir. Diğer öğünlerle birlikte tüketmek daha iyidir.
Evet, smoothie içinde yoğurt sıklıkla kullanılır. Yoğurt, smoothieye kıvam verirken aynı zamanda probiyotikler ve kalsiyum gibi faydalı besin maddeleri sağlar.
Smoothie genellikle kahvaltıda veya egzersiz öncesi veya sonrasında içilir. Ancak kişisel tercih ve günlük beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak günün herhangi bir diliminde içilebilir.
Derin bir kaba doğranmış çilek ve muzları koyun
Üzerine yoğurt, süt, keten tohumu, bal ve yulaf ekleyin
Bir robottan ya da blenderdan keten tohumları parçalanana kadar karıştırın
Hazırladığınız karışımı servis bardağına alın
İsterseniz soğuk, isterseniz ılık olarak tüketebilirsiniz
Afiyet olsun!
Çilekli Keten Tohumlu Smoothie'nin 1 Porsiyonunda 409 kcal bulunmaktadır. Çilekli Keten Tohumlu Smoothie'nin 498 gramı 13,78 gram karbonhidrat, 2,49 gram protein, 2,43 gram yağ, 1,66 gram lif içermektedir.
Çilekli Keten Tohumlu Smoothie kaç kalori?
0.0