202 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (135 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
202 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (135 gr)202 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (135 gr)
6 Kişilik
15 dk
35 dk6 Kişilik15 dk35 dkKaşarlı ıspanak tarifi için; ıspanakları iyice yıkayıp iri iri doğra
Soğanı soyup ince ince kıy
Tencerede yağı kızdırıp soğanı kavurmaya başla
Kavrulan soğanlara yıkayıp suyunu süzdüğünüz ıspanakları, tuzu, karabiberi ve sudan geçirdiğin ve iyice süzdüğün pirinçleri ilave edip ıspanaklar suyunu bırakıp tekrar çekinceye kadar pişir
Pişen ıspanakları cam bir kaba al ve üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpiştir
Önceden ısıtılmış 180 dereceli fırında kaşarlar eriyinceye kadar pişir
Kaşarlı ıspanak servise hazır
Afiyet olsun
Kaşarlı Ispanak'ın 1 Porsiyonunda 202 kcal bulunmaktadır. Kaşarlı Ispanak'ın 135 gramı 3,44 gram karbonhidrat, 5,73 gram protein, 12,49 gram yağ, 1,85 gram lif içermektedir.
Kaşarlı Ispanak kaç kalori?
0.0